Der Rückgang der männlichen Aktivität kommen kann, in jedem Alter abhängig von verschiedenen Faktoren, die die Produktion der männlichen Hormone. Sexuelle Energie und libido, die direkt abhängig von der Verzehr von Lebensmitteln mit Nährstoffen. Vitamine für Männer, die Potenz zu verbessern und erheblich verbessern die Chancen auf gesunden Nachwuchs.
Männlich, richtig zu Essen brauchen, aber es gibt Fälle, wenn keine Medikamente nicht leisten können. Die Ernährung sollte ausgewogen und abwechslungsreich.
Ursachen, die sich negativ auf die Funktion der männlichen Geschlechtsorgane
Stress, die zerstörerischen Einfluss der modernen Tempo des Lebens, schlechte Gewohnheiten, die einen negativen Einfluss auf den männlichen Körper. Eine Besondere Risiko-Gruppe besteht aus Männern über 35 Jahren. In diesem Alter verringerte Potenz aufgrund der kleinen Menge enthalten, die im Körper von Testosteron.
Reduzierte Potenz kann die Entwicklung aus folgenden Gründen:
- Übermäßige körperliche Aktivität.
- Vererbung.
- Pathologie des Nervensystems.
- Obsessive ängste, Angst, Nervosität, negative Auswirkungen auf die psyche.
- Der Mangel an männlichen Hormons als Ergebnis der unvollkommenen endokrinen Zellen.
- Rauchen, Alkoholmissbrauch, Drogenkonsum.
- Die Verwendung von einige Medikamente.
- Die hemmende Wirkung der ökologischen Umwelt.
- Eine falsche Ernährung.
- Neurologische Erkrankung.
- Der Einsatz von Medikamenten mit Wirkung gegen Depressionen.
- Reduziert die Motorische Aktivität.
Wie zur Verbesserung der Potenz?
Jeder Mann sollte ein volles sexuelles Leben, es muss ernst sein, um Ihre Gesundheit. Zur Erhöhung Potenz bei Männern, ist es notwendig, um zu überwachen, Ihre Ernährung und Essen Sie nach rechts.
Dank einer gut gewählten Diät essentiellen Nährstoffen und Mineralien, die jeden Tag eingenommen werden wenn Sie Essen. Zur Steigerung der sexuellen Aktivität können den täglichen Verzehr von Obst, Gemüse, Fisch, gesunde Produkte zu erhöhen Potenz.
Die Elemente, die nötig sind, um die Arbeit der reproduktiven Zellen
Eine ausreichende Menge von Alkohol mit der Nahrung Zink hat eine erhebliche Fähigkeit zur Steigerung der Potenz bei Männern. Kleine Menge enthalten, in den Körper Zink reduziert die komplexen Systeme und Organe, die verantwortlich sind für die Befruchtung und entwickelt Impotenz. 14 mg dieses element ist ausreichend tägliche Dosis zur Verbesserung der reproduktiven Funktionen.
Dieses element bildet Moleküle, die wichtigsten sex-Hormon und ist verantwortlich für die Verbesserung der Erektion. Zink ist das primäre Mikronährstoffen zu erhöhen die Mobilität der männlichen Keimzellen.
Lebensmittel Reich an Zink: Fisch, Weizenkleie, Nüsse, Fisch und Meeresfrüchte. Der tägliche Gebrauch von diesen Produkten hat eine positive Wirkung auf die Potenz und verbessert die Erektion.
Täglich umfassenden Einsatz von Selen und vitamin E verbessern die Qualität der Spermien. Mit diesen Elementen behandelt Unfruchtbarkeit und eine deutlich erhöhte Produktion von Testosteron. Selen ist in Fleisch, Getreide, Sprossen, Nüsse, äpfel und Eier.
Zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Nervensystems und den Blutdruck normalisieren hilft, die Präsenz in den Körper von Kalium. Eine große Menge dieses Elements ist in Bananen, Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Kürbis, Weizenkeimen, Tomaten.
Eine tägliche Aufnahme von angereicherten Lebensmitteln verbessert die männliche Kraft und hat eine positive Wirkung auf die normale Funktion der Erektion. Zu erhalten der notwendigen Menge der gewünschten Elemente von Lebensmitteln, die Reich an Nährstoffen, oder durch den Kauf von speziellen Medikamenten aus der Apotheke.
Hat einen positiven Effekt für vitamin E Potenz. Dieses element trägt zur Erhöhung der libido, die Bildung Spermien und männliche Hormone, normalisiert das endokrine system. Der Mangel an vitamin E reduziert die Anzahl der roten Blut-Zellen und Blut-Zirkulation.
Vitamin D für die Potenz ist besonders wichtig im winter. Quellen dieses Stoffes sind Meeresfrüchte, Milch -, Wachtel-ei.
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle für die Potenz für Männer, ist es wichtig, zu konsumieren Ascorbinsäure in Höhe von 200 mg pro Tag. Blutgefäße die Besondere Flexibilität und Stärke mit diesem vitamin.
Was andere Vitamine sind gut?
Die Vorteile und den Wert der Ascorbinsäure ermittelt wird, und bei der Bildung des Immunsystems. Die meisten sind Reich an vitamin C Zitrusfrüchte, Hagebutten, rote Paprika, Gemüse, Petersilie, Sanddorn.
Vitamin a normalisiert die immun-und reproduktive system, verbessert das Wachstum und die Entwicklung von Zellen aller Organe. Es kann erlangt werden durch den Verzehr von Gemüse rot, Leber, butter, Käse, Petersilie. Es bildet die normale Fähigkeit des Menschen, zu begreifen, Nachkommen.
Essen ausreichende Mengen an vitamin B 1 Steigerung der Produktivität und Aktivität der Männer. Müdigkeit verringert, die normale Funktion des reproduktiven Systems, so ist es wichtig, täglich zu verbrauchen das vitamin in Höhe von 1-3 mg.
Für das verschwinden der Muskelschwäche, häufige Kopfschmerzen sind gut beraten Nicotinsäure. Es hat eine positive Wirkung auf den Prozess der Aktivierung der Arbeit des Gehirns Zellen, beseitigt die Müdigkeit, schafft günstige Bedingungen für einen gesunden Schlaf. Erhalten Sie eine Nikotinsäure durch den Körper ist voll, es wird empfohlen, im Menü von Fisch-Produkte, Rüben und Bierhefe sind auch Reich an diesem element.
Vitamine zur Steigerung der Potenz im sexuellen Leben Männer gehören Pyridoxin. Die empfohlene Zufuhr von Pyridoxin pro Tag 2-2,5 mg.
Er trägt dazu bei, das verschwinden von Müdigkeit, Muskel-Schwäche. Eine große Menge an Pyridoxin findet sich in Bananen, Garnelen, Thunfisch.
Erhöhte Angst, Unruhe und Müdigkeit nehmen die Zufuhr von Folsäure(vitamin B9). Folsäure führt zur Erhöhung der Chancen auf eine Schwangerschaft, Verbesserung der Testosteron und verringert das Risiko der Entwicklung der Pathologie in möglich Nachkommen.
Folsäure findet sich in Bierhefe, Eigelb, Milchprodukte, Pilze, Orangen, dunkelgrünes Gemüse. Eine ausreichende Zufuhr dieser Substanz zur Verbesserung der Gesundheit, frei von Angst, Müdigkeit.
Medikamente, die für die Produktion von Testosteron
Mit der modernen Zeit entwickelte sich eine Vielzahl von Medikamenten, die insbesondere den Vitaminen für die männliche Potenz. Die Einnahme dieser Medikamente hilft bei der Wiederherstellung die Männer die Kraft und positive Wirkung auf die vollwertigen sexuellen Aktivität.
Vergessen Sie nicht, dass auf die männlichen Fortpflanzungsorgane einen großen schädlichen Einfluss von schlechten Gewohnheiten. Für Männer, beobachten Ihre Gesundheit und sind ernsthaft besorgt über den Zustand der reproduktiven Funktionen, ist es empfehlenswert, das Rauchen aufzugeben und übermäßiger Alkoholkonsum. Die Aufrechterhaltung einer gesunden lebensstil in Kombination mit Medikamenten, erhöht die Chancen für eine positive Entwicklung von Körper-Männer.
Anwenden, werden Medikamente empfohlen, nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Vitamine für die Potenz ist zu trinken, wenn Sie wirklich das problem entdeckt. Richtige Ernährung, einschließlich eine große Lieferung von Nährstoffen, die helfen wird, zu überwinden, Männer, die Probleme in Bezug auf sexuelle Störungen und stärkt den Körper als ganzes.
Fazit
Vitamine zur Verbesserung der Wirksamkeit ist eine wichtige Ergänzung zu den Komplex von Maßnahmen zur Bekämpfung der Krankheit. Welche Vitamine sind notwendig für Sie, das heißt, Sie können Ihrem Arzt mitteilen.